寒冷的冬天已经到来，人们常说“冬天喝酒吃辣可以御寒”。事实上，认为喝酒或吃辛辣食物会温暖身体是一种错觉。这次，中国中医研究院望京医院主任医师高峰医生将为大家介绍冬季保暖的正确饮食方法。饮酒会增加患感冒和感冒的机会。幻想喝酒可以温暖身体。高风说，喝酒后，皮肤下的毛细血管扩张，让血液更快地流向身体表面。你的脸和身体会暂时变热、出汗，但热量会更快地从体表消散，使你更容易感冒、感冒。另外，服药者要特别注意的是服药期间避免饮酒。这是因为很多药物都有副作用饮酒，包括常用的头孢菌素类抗生素、镇静剂和安眠药（如艾司唑仑）以及退热止痛药（如扑热息痛、布洛芬和阿司匹林）。特别是头孢菌素类药物在饮酒后3天内不宜服用，饮酒后7天内不宜饮酒。否则，可能会发生双硫仑样反应并出现症状。它会导致心悸、头痛、呕吐和其他可能危及生命的严重不适。服药前请仔细阅读说明，如果您去看医生，请立即告诉医生您最近的饮酒史。为避免感冒而吃辛辣食物会损害津液。吃辣是为了“驱寒防寒”，“笑”并不靠谱。高峰解释说，适量吃辣可以增进食欲、促进出汗。不过，吃辣因人而异。儿子。中医认为，辛辣食物容易耗损津液，引起口干咽干、口腔溃疡、便秘等不适。对于患有慢性胃炎或消化性溃疡等慢性消化系统疾病的人来说，它也可能引发或加重病情。冬季保持健康，要注意合理搭配、均衡营养。补品重在“温阳”和“养阴”。其中，“暖阳”推荐给阳虚体质的人，也就是平时怕冷、不用手的人。适合手脚冰凉的人。这些人可以多吃羊肉、牛肉、核桃、栗子等食物。如果是阴虚体质，经常口干咽干、四肢心热，就需要养阴。对于这些人，我们建议多吃木耳、白耳、莲藕等食材，并用煮法煮、熬、做汤等方法。高峰还强调，为了避免盲目进补产生副作用，建议在服用补品前先咨询医生，根据年龄、个人体质和地区选择最适合的饮食“药方”。四种饺子馅料都美味又营养。有句话说：“冬至不吃团子丼，耳朵冻了，没人在意”。冬至吃饺子是北方的传统习俗。相传，据说起源于明医张仲景所著的《酒寒绞鸡汤》。 那么这个季节适合吃什么馅呢？北京协和医院临床营养科副主任医师康俊仁、中医科主任医师杨英丽为大家推荐四种食材。羔羊和 rAdish 馅料既舒适又营养。酿白菜蘑菇去火补气。葱花和鸡蛋馅有助阳气生长。对于需要控制血脂和血糖的人，推荐富含水分、低热量的黄瓜、富含氨基酸和卵磷脂的鸡蛋、富含蛋白质和钙的虾、低脂、低油、低盐的“黄瓜鸡蛋虾饺”。另外，制作面条时添加荞麦粉可以增加膳食纤维，使面条美味又营养。
